sztuki walki tłuszczu

[...] torsji powysiłkowych (vide: Tabata). "Practice, don't work out" i dotyczy to wszystkich rodzajów aktywności fizycznej. Od joggingu, przez kulturystykę, po ekstremalny CF i sztuki walki. Dlatego obecnie odrzucam zupełnie ideę treningów, które można wymyślić po drodze na zajęcia. Dobrze ogarnięty (albo i nie) w temacie trener CF potrafi z marszu [...]

[...] tłuszczu Jutro dam parę fotek i powiem czy to smaczne było A z tymi ciężarami.. Wiesz, ja w sumie od 3 lat coś robiłam na siłowni i w międzyczasie jeszcze chodziłam na sztuki walki gdzie z chłopami się siłowałam i gdzieś ta siła się wykształciła w międzyczasie. Jednak nie wycisnęłam wczoraj tych 45 kg Lu - no właśnie ja sobie [...]

[...] większą wartość, choćby to było mistrzowstwo Świata. Nie oszukujmy się- KAŻDY na miejscu Pudziana sprzed walki z Najmanem czułby się megapewnie mistrzem jakiejkolwiek sztuki walki, w szczególności MMA, targając polonezy jak pudełka zapałek. Tylko ludzie którzy rzeczywiście mieli do czynienia ze sportami walki zawodowo i na poważnie zdawali [...]

[...] czlowieka Bruce mial pojecie, swiadczy o tym ze cwiczyl w taki a nie inny sposob( silowo) i uzyskal taki a nie inny efekt ( w roku 1973 mial 1% tłuszczu). To ze Bruce badał sztuki walki od strony naukowej moze swiadczyc fakt ze w Muay thai jako blad uznał "Przeciw: 1. Uderzenia nie są zbyt efektywne: lewy prosty jest kiepski, podbródkowy [...]

[...] przewiduje dieta?? poczatkujacy jestem no i niestety sie ucze na błedach a i jeszcze jedno wazne pytanie. czy jezeli nabiore troche tluszczu, to czy w przyszlosci, trenujac sztuki walki(czy jaki inny sport) to czy energia będzie pobierana głównie z tłuszczu ? czy dzieki temu 'oszczędze' mięśnie ? (zakładając ze czasami dieta mogła by kuleć, bo [...]

[...] WCZEŚNIEJ PREPARATY: Trec Clenburexin, Peak Hellburner 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Białko, omega-3, Beta Alanina 11. STAZ TRENINGOWY: 2 lata siłownia, 4 lata sztuki walki 12. BUDŻET: na spalacze około 150 złoty. Niedługo skończę Hellburnera, jakieś pomysły co teraz wrzucić na ostatni szlif? Zmieniony przez - Derris w dniu [...]

[...] przygotowanych zawodach, to samo tyczyło się bokserów jak i zawodników MMA. Ta ostatnia grupa budziła największe zainteresowanie i nie ma się co dziwić, w Anglii mieszane sztuki walki są bardzo popularne, sam często na kanale Extreme oglądam gale King Of The Cage i po kulturystyce właśnie mma oraz piłka nożną interesuję się najbardziej. W [...]

[...] regulować - chyba barki mi weszły %-) Ogólnie zrobiłem tylko biceps według rozpiski bo tam po prostu nie było dobrych warunków dużo maszyn i zbędnego syfu, raczej klub pod sztuki walki. Biceps ładnie wszedł jako jedyny dziś . Spadki siły na pewno jakieś są aczkolwiek nie duże, kwestia tygodnia i wracam do siły . Myślę że już taką konkretną [...]

[...] kto moze wpisac efekty- to jestem Juz kiedys pisalem, na tluszczu jade od 11 roku zycia. Trenuje tak od 14 (tyle ze pierwszy rok - poltora to byla taka dziwna obwodowka pod sztuki walki... heh po prostu po treningu m-t szlo zie zaj.ebac i nie za bardzo masa szla... zresza ile masy moze nalapac 14-15 latek) Ostrzej za mase wzialem sie we od [...]

[...] bez obzarstwa i fast foodow oraz "przekasek" i slodyczy. Od stycznia jestem na bialeczku hi teca. Nie wiem co jest powodem gdyz wczesniej gdy bylem w kraju trenowalem sztuki walki silownie rzadko i nie mialem z tym problemow. Teraz tez sie staram aktywnie a efekty slabe:/ staz na silowni rok bez wiekszych przerw. 23 lata , 174 cm , 80 kg. [...]

[...] - pewna ilosc fatu w sztukach walki POMAGA bo za uderzeniem idzie masa ciala, jak ktos chce Cie obalic to takze ciezej jak jest te 2-3 kg wiecej niz na rzezbie, same sztuki walki nie pozowla towjemu organizmowi na jakas hardkorowa ilosc tluszczu wiec uznalem ze skoro treningi same mi ten poziom normuja to chrzanic kulturystyczne scinanie [...]

[...] W: 360g kcal: 3390 + 300 carbo = 3690 +80g carbo po treningu B: 0 T: 0 W: 80 kcal: 300 ok Trening po II posiłku, bezposrednio PO dodaje CARBO. Cwicze rowniez 2-3x w tygodniu sztuki walki takze czasami sie zdarza ze rano cwicze na silowni a wieczorem na walki. Jeśli tak, to musisz wiedziec co jeść przed/po siłce/aerobach, po każdym wysiłku unikaj [...]

[...] - pewna ilosc fatu w sztukach walki POMAGA bo za uderzeniem idzie masa ciala, jak ktos chce Cie obalic to takze ciezej jak jest te 2-3 kg wiecej niz na rzezbie, same sztuki walki nie pozowla towjemu organizmowi na jakas hardkorowa ilosc tluszczu wiec uznalem ze skoro treningi same mi ten poziom normuja to chrzanic kulturystyczne scinanie [...]

Generalnie lepsze sztuki walki niż nic i na początku na pewno coś tam ruszy z tłuszczu. Wydolność również Ci się zwiększy, z racji tego, że do boksu jest potrzebna kondycja , ale później staniesz w miejscu. Co do korzyści: jakaś tam obrona własna + kondycja ;)

[...] i tak będą pod sadłem. Spożywaj dużo białka i wody by przyspieszyć przemianę materii. Pozdrawiam. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

[...] wazy 76 kg przy jakims 1,60 wzrostu (nie moglem uwierzyc ale przedmna sie wazyl) i max 13% bf. wyglada za***iscie i jest silny a cwiczy 9 miesiecy, przedtem dluuugo cwiczyl sztuki walki. Patrzac na innych to im wiecej pracuja tym grubsi sa, nawet ektomorficy maja tluszcz na brzuchu. Najgorszy na tycie jest triple whopper (trzy miesa) bo ma [...]

[...] Np dla mnie było to nieosiągalne a na siłownię zacząłem chodzić jak miałem 23 lata i od tamtego czasu z większymi bądź mniejszymi przerwami chodziłem na siłownię/ bądź sztuki walki. Jak na tyle lat ćwiczeń wyglądam słabo, ch**owo wręcz. Dowód na to że genetyka gra rolę? Na boks tajski chodziłem z kolegą z którym mieszkałem, 7 lat młodszy [...]

1. WIEK: 24 2. 185, 90 3. Wczesniej 2 miesiace, do kiedy. gdzies do 80 kg) : 4. ok 25% z tego co pamietam : 5. -: 6. Sztuki walki 4 razy w tygodniu po 1,5h dieta srednia, obiad to przewaznie ryz z kurczakiem, a poza tym rano ryz na mleku, na wieczor serek wiejski, a w pracy kanapki. Przed treningiem jesli jest przed obiadem to 1-2 batony musli po [...]

Część, mam 19 lat, ważę 67 kg i mam 180 cm. Jestem na diecie i ćwiczeniach od 2 marca i mam zamiar zrobić kaloryfer do Lipca. Od 2 marca schudłem z 71kg do 67kg i planuje zakupić jakieś odżywki. Sporty które uprawiam to: -Pływanie 3 razy w tygodniu + sauna fińska 15min -Sztuki walki: Krav-maga 2x w tygodniu -1-2x w tygodniu piłka nożna 2h. [...]

[...] polu". Implanty teraz drogie, kontuzje też długo się leczą to nikt zdrowy na umyśle nie będzie zaczepiał...? :-D Heh dobry patent%-) a tak zupełnie serio - kiedyś chciałem sztuki walki ćwiczyć, ale niestety nie miałem gdzie... mieszkanie na wsi ma swoje plusy i minusy @-) A w takim MMA miałbym fajne porównanie czy mam już wystarczająco masy [...]